La acrogimnasia o acrobacia deportiva es un deporte no olímpico que combina elementos de la gimnasia y la acrobacia. Se practica (con acompañamiento musical) en pares masculinos, femeninos y mixtos, en tríos femeninos y cuartetos masculinos, que deben realizar pirámides humanas y saltos mortales.
La acrogimnasia consiste en formar letras con el cuerpo, así un grupo de personas puede formar palabras en donde para hacer una letra debe contorsionarse y buscar a través de la indagación/ búsqueda el modo de conseguir que su interpretación sea totalmente reconocible por los demás. Existen muchos niveles de dificultad.Se trabaja mucho la resolución de problemas, trabajo en equipo, cualidades motrices como el equilibrio y la elasticidad articualar y musculo ligamentosa.Se trabaja mucho la resolución de problemas, trabajo en equipo, cualidades motrices como el equilibrio y la elasticidad articular y musculo ligamentosa.
Objetivos:
Sus objetivos principales son:
- Consolidar conocimientos teórico-prácticos de las habilidades gimnásticas y de la acrogimnasia.
- Vivenciar y valorar estas actividades potenciando su utilización.- Conocer las distintas técnicas de seguridad y ayudas.
- Fomentar la autosuperación, la creatividad y la comunicación grupal.
- Extraer los contenidos propios de estas actividades que son factibles de ser
aplicados como parte de las asignaturas de Educación Física en Educación Primaria y Secundaria
- Las posibilidades cooperativas que conlleva el montaje de un espectáculo añaden originalidad y riqueza a los contenidos
Partes O Fases:
Estos consejos o calentamientos vale para las dos actividades que estamos trabajando)
-Calentar y estirar de forma ordenada.
-Calentar y estirar de menos intensidad a más.
-Calentar y estirar según las características de las personas y el tipo de actividad.
-El calentamiento y el estiramiento debe ser completo al finalizarlo, deben haber aumentado las pulsaciones y la temperatura corporal.
Actividades O sesiones:
Estas formas de calentar o estirar valen para las 2.
- Aumento de la temperatura muscular.
- Aumento del flujo sanguíneo hacia los músculos.
- Mejora la velocidad de transmisión de los impulsos nerviosos.
- Reduce la tensión muscular.
- Mejora el rendimiento psicológico.
Las principales zonas que debemos trabajar son:
- Cuello: con cuidado y vigilando posibles lesiones.
- Hombros: es una de las zonas más importantes de trabajar.
- Muñecas:se calientan haciendo círculos en el aire.
- Dedos: se realiza trabajo específico en algunas modalidades deportivas.
- Columna vertebral: es muy importante de trabajar, pero debe hacerse con delicadeza y cuidado.
- Cadera: zona más importante de trabajo.
- Rodillas: para nivel preventivo,tiene mucha importancia.
Primeros Auxilios:
Los primeros auxilios aquí en estas actividades son muy importantes ya que si no se realizan se pueden producir lesiones graves.
- Para no dañarse hay que calentar y estirar antes y después de la actividad.
Si se produce una lesión en alguna parte del cuerpo, lo primero es:
decírselo a alguna persona que este cerca y que sepa actuar y, si no sabe que llame inmediatamente a urgencias. Pero lo más normal es que se tenga un botiquín a mano. Estas lesiones no suelen ser muy graves pero hay excepciones.
Opinión Personal:
A mi personalmente me encantaría saber y hacer bien estos ejercicios porque el deporte de la gimnasia rítmica es muy bonito ademas viene muy bien para ejercitar los músculos y también es bueno para la salud pero yo al intentar hacer alguno de estos ejercicios siempre me caigo y me hago daño o algo por el estilo pero de verdad que a mi me hubiese gustado saber hacerlos.
